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中医保健与养生 有效治疗入睡困难的方法

入睡困难的出现让很多人都陷入了困惑之中，尤其是长时间的入睡困难导致神经衰弱、抑郁等情况出现的时候，更是让患者感觉到苦恼不已，而解决入睡困难的方法尝试了很多，却发现入睡困难的问题却依然没有彻底解决，这其实就是方法选择不正确导致的，其实我国中医对于入睡困难的治疗有着独到的见解，所以本文就针对中医保健与养生 有效治疗入睡困难的方法做出介绍。

中医在治疗入睡困难的时候经常使用的一种方法就是泡脚，使用具有静气凝神作用的中药来泡脚对于改善轻微入睡困难有很好的作用，这主要是因为人体的脚部对应着人体内的五脏六腑，用中药泡脚可以撩拨这些穴位，帮助人体更好的放松身体，以便可以更快的进入睡觉状态。

除了中药泡脚之外，中医按摩的保健养生方法也可以有效治疗入睡困难，但是按摩的时候一定要找准穴位，否则的话是起不到治疗入睡困难作用的，而能够治疗入睡困难的穴位主要有：督脉、膀胱经、胆经和内关，神门，三阴交，按摩这六个穴位，具有安定静气凝神定志，平肝潜阳的作用，对于治疗入睡困难有很好的效果。

而中医保健和养生中较重要的食疗，也是可以治疗入睡困难的，建议入睡困难的朋友可以自制“静气凝神补脑粥”来改善入睡困难状况，具体做法就是取炒酸枣仁用纱布包好，加水适量煎煮半小时后，加入小米、百合煮粥食用即可。在睡觉之前的一个消失食用可以帮助人体更快的进入到睡觉状态。

对于中医保健与养生 有效治疗入睡困难的方法通过本文的介绍各位朋友应该有所了解了吧，希望这些中医方法可以帮助您更好的改善入睡困难状况，另外精神压力过大也会导致入睡困难，为了更好的治疗入睡困难，建议您一定要学会舒缓精神压力的方法才可以。