治疗入睡困难症该吃哪些食物，入睡困难症的食

治疗入睡困难症该吃哪些食物，入睡困难症的食疗

入睡困难症给患者带来的影响很大，建议如果是长期入睡困难的患者，一定要了解到具体的病根是什么，积极展开治疗工作。目前入睡困难症的治疗选择也比较多，患者可以通过药的方式来控制，也可以通过一般护理的方式，都是对入睡困难症的恢复有帮助的。具体入睡困难症的食疗方法是什么?下面将会针对入睡困难症的食疗来进行讲解，希望对各位有入睡困难的患者起到帮助的效果。

入睡困难症的食疗，首先推荐牛奶，因为牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，所以很多有入睡困难困扰的患者，都可以在睡前喝一杯，可以使人安然入睡。而且牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是患者在下半夜会睡得更香，所以说牛奶是治疗入睡困难的良方。

另外水果的治疗效果也非常不错，患者可以把橙子、橘子或者是苹果等水果切开，然后把这些水果放在枕边，这样可以闻他们的芳香气味，也可以帮助患者安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的安定神经效果，所以说这种方法也是非常有效果的。

另外适当摄入核桃，也可以可以改善睡觉质量，核桃经常用来治疗神经衰弱或者是入睡困难、健忘、多梦等表现。可以通过核桃配黑芝麻，然后捣碎，在晚上睡前服用，这样可以起到良好的效果。这些食疗的方式对入睡困难症患者来说意义是非常大的。

如果入睡困难症的治疗长期无法取得效果，要在医生的建议下调整治疗方案，切勿让入睡困难的情况继续恶化。第一阶段发现有入睡困难，第一阶段进行治疗。如果是使用安眠药，一定要适量，而且安眠药具有比较大的副作用，长期服用安眠药也会有依赖性，切勿把安眠药当成常规的治疗方式。