来源：贵阳正宇铁路医院
很多老年人的睡觉质量都不是很好，如果老年人入睡困难的话，那么就比较危险，因为老年人的机体本来就很弱，如果睡觉质量很差那么很有可能导致一些慢性疾病进一步加重，并且会引发新的病症，那么我们应该如何治疗老年人入睡困难?一起来看一下吧!
老年人入睡困难怎么办，其解决方法如下：
1.老年人自身要避免自己入睡困难，一定要注意作息的时间必须要有规律性，睡觉的时间一定要放在晚上，白天我们一定要进行一些体育锻炼。如散步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床，当然大家也不要躺在床上看书，或者是看电视。
2.老年人针对入睡困难要做好相应的心理准备，出现暂时入睡困难，他们刚躺下来，就会担心自己的入睡问题。这样反而会因为担心加重入睡困难的程度。所以对入睡困难引起的表现一定要采取顺其自然的态度，这的影响才会越来越象一段时间之后，人们的睡觉就会恢复常态。
3.良好的睡觉环境，也可以帮助老年人尽快的入睡，卧室一定要亮度适宜，一定要流通，避免出现噪音,同时床上的被褥也要清洁干净，必须要保证柔软。
4.如果经常入睡困难的话，老年人饮食一定要清淡，同时也要避免抽烟喝酒不能喝过浓的茶，或者是喝咖啡，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶。
老年人入睡困难当然是比较严重的，所以老年人自己必须要养成良好的生活习惯，生活一定要有规律，在白天不能睡太多，白天的时候可以适当的参加一些体育锻炼，尽量让自己忙碌起来，到晚上自然而然就会犯困，还有就是如果出现了短暂的入睡困难，大家也不要太过担心，如果太过重视的话还会导致入睡困难进一步加重。
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