哪几种食疗能治疗入睡困难症,哪几种食疗能治疗

哪几种食疗能治疗入睡困难症 治疗入睡困难症的四个食疗方

哪几种食疗能治疗入睡困难症?治疗入睡困难症的四个食疗方：现如今生活压力增大，再加上不按时休息等不良的生活习惯，本身有其它的疾病，就非常容易导致入睡困难症的发生，对于入睡困难的治疗一定要采取正确的方法，尤其是在饮食上多吃一些具有静气凝神养心调理作用的食疗药膳，就可以让表现尽快好转。

1、百合莲子粥：准备好干百合、泡发的带心莲子、冰糖，大米等材料。接下来就可以把这些材料洗好，然后一同放于锅中熬煮，熟烂之前加入冰糖搅拌均匀饮用。此粥的功效和作用是清热养阴、润肺静气凝神，对于入睡困难多梦同时伴随着心火旺盛、焦虑烦躁的患者来说比较适合。

2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟，再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心静气凝神、宁心止汗的功效和作用，对于入睡困难多梦、心悸心烦、体虚多汗等等表现来说有较好的治疗效果。

3、甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。制作的时候首先应该将小麦洗净，然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开，较后在其中莲藕使用小火煮软，出锅之前加盐调味。喝了之后可以起到益气养血、宁心静气凝神的功效和作用。

4、桑葚水：鲜桑葚，放入锅内加水先用大火煮沸，再转为小火煎煮10分钟，每晚入睡困难的患者可以在睡前1小时服用。桑葚对于患者来说可以起到的功效作用是非常多的，包括了明耳目、补肝益肾、静气凝神益智、生津止渴、补血滋阴、润肠通便、乌须发的作用。

入睡困难的患者除了可以根据自己的表现表现来选择上述的食疗方食用，还应该注意的就是做好病根处理，如本身有影响睡觉的要素存在，就应该积极地进行原发病的治疗，同时注意适度进行体育锻炼，提高自己的身体素质，同样也可以促进睡觉，减少入睡困难的威胁。