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入睡困难多梦的食疗方法有哪些 六个食疗方法效果好

入睡困难多梦是许多人面临的问题，入睡困难多梦到底是怎么引起的呢?专家指出它是由于精神焦虑，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起的。它的表现为，患者睡觉浅容易做梦，睡觉的质量很差，而且入睡比较困难。入睡困难多梦对患者的生活有很大的困扰，所以一定要及时的解决这个问题，其实治疗入睡困难的方法有很多。下面介绍几种食疗的方法。

治疗入睡困难多梦的食疗方法：

方法一：三味安眠汤。

用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡觉之前喝。

方法二：养心粥。

党参，去子红枣、麦冬、茯神，进行水煎，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

方法三：桂圆莲子汤。

桂圆、莲子煮成汤饮用。

方法四：静心汤。

龙眼肉、川丹参，进行水煎，睡前30分钟服用。

方法五：珍珠母安眠汤。

珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤。

方法六：生姜。

将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。

入睡困难多梦是困扰许多人的一个问题，它主要是因为现在人们的学习和工作压力都很大，所以每天的烦心事很多，这些都是导致人们入睡困难的一个重要要素。睡觉对人类来说是很重要的，如果休息不好，人们第二天的精神状态就很不好，学习工作的效率也会下降。所以当你经常出现入睡困难多梦的时候一定要及时的去治疗。另外，自己要养成很好作息规律，睡前要放松自己的情绪。上述介绍的六种食疗方法也都是很有效的，所以一定要坚持服用，祝早日脱离入睡困难的困扰。