原发性入睡困难症的治疗方法有哪些,原发性入睡

原发性入睡困难症，是区别于继发性入睡困难的一种入睡困难表现。继发性入睡困难，说的是患者受到一些环境、药或者精神等外在要素的影响而产生入睡困难，而原发性入睡困难症大多数是因为患者自身情绪上的问题而引起的。怎么治疗原发性入睡困难症?下面来介绍6种有效的治疗方法。

1、保健疗法

保健疗法，是使用按摩的方法来让患者全身心放松，而加速进入睡觉。具体的做法是，每天按摩太阳穴和百会穴数次。此外，还可以通过保健木梳来梳头，每次梳上5分钟就可以达到很好的效果。

2、饮食疗法

睡不着还可以通过饮食疗法来治疗。具体的做法是，先准备好大枣、小麦、冰糖;然后把大枣、小麦放在一起，用水煎好后，去掉渣，取出汁;较后纳入冰糖烊化顿服。每天晚上喝上一次，能够有效地改善睡觉。

3、药粥疗法

熬粥也可以用来治疗原发性入睡困难症。具体做法是，准备好适量的大枣、元肉、大米、砂糖;把大米拿出来先煮粥，在沸腾的时候再加入大枣、元肉;把粥煮熟以后，调入冰糖;之后再煮上一、二沸即成，每日1剂。

4、填脐疗法

使用膏药来填肚脐，也是很好的治疗方法。具体做法是，准备好适量的酸枣仁，把它研为细末，然后放置到肚脐中;放好的同时要用外用伤湿止痛膏固定好，每天贴一贴就可以，一天换一次。

5、敷足疗法

敷足疗法也很常用，做法是先准备好朱砂，加入适量的浆糊来把它们调匀;之后置在伤湿止痛膏上面，做好之后就把它贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚贴一次。

6、足浴疗法

足部有很多穴位，泡脚可以帮助睡觉。做法是准备好磁石、菊花、黄芩、夜交藤，然后用水把它们煎上2次，去掉渣取出汁，倒到浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟。每天晚上泡上一次。

以上就是6种原发性入睡困难症的治疗方法。用木梳梳头可以按摩头部的穴位，而用药水泡脚则可以撩拨足部的穴位，都是很好的治疗原发性入睡困难症的方法，经常被使用。不过每个人的体质不一样，入睡困难患者要找到适合自己体质的方法才能更好地改善睡觉。