老年入睡困难症怎么治疗,老年入睡困难症怎么治

由于老年人身体素质逐渐下降和免疫力低下等原因，导致成为入睡困难的主力军。老年人入睡困难不但会影响睡觉和生活秩序，甚至还会对身体健康带来不良影响，长期发展下去可能还会导致其它疾病。所以需要及时干预和及早治疗，有些人喜欢通过吃入睡困难药来让自己早点入睡，其实安眠药的服用也是大有讲究的。

老年人入睡困难需注重调理

1、舒缓急躁情绪

有些人因为睡不着就会导致情绪比较急躁，情绪急躁的话同时也会干预正常的睡觉，这样是恶性循环的。所以说一定要改变这种状态，保持心情放松和顺其自然，什么都不要想就可以让自己很快的入睡了。

2、保证睡觉环境适宜

良好的睡觉环境对于老年人入睡同样是关键要素，较好做到干净整洁、温度和湿度都适宜以及没有异味，被褥等干净卫生和没有噪音也是基本的要。这些都是促进老年人快速入睡的重要保证。

3、饮食易消化

对于老年入睡困难症患者来说，饮食方面也需要特别注意，食物较好是以清淡和易消化为主，戒掉烟酒等也是保证身体健康的重要一点，撩拨性的食物和饮料等不要接触。可以每晚上喝点牛奶来帮助睡觉。

4、按医嘱服药

很多人都有服药的习惯，其实老年入睡困难症患者服药是很有讲究的，必须要在医生的嘱咐下按时按量服药，切忌自行决断，总之安眠药的副作用不容忽视，一定要在医生的指导下服用。

上边介绍的是来年入睡困难症患者该如何护理和怎么服用安眠药，建议患者切勿操之过急，如果出现入睡困难现象，首先心态要摆正，积极面对并且科学处理。偶尔的入睡困难不必太过在意，但是如果是经常性发生的话就需要及时治疗了。