老人入睡困难与生活习惯有关，入睡困难对身体

老人入睡困难与生活习惯有关，入睡困难对身体的威胁

入睡困难是一种非常常见的疾病，无论是老年人还是青年人都有患这种疾病的风险，尤其是对于机能下降的老人来说，出现入睡困难病症的几率会更大，很多人会在睡觉的时候难以入睡，睡觉的时间特别短，睡觉的时候不踏实，睡觉质量特别差，其实这都是入睡困难病症的主要特征，较严重的入睡困难患者，会一整晚不睡觉，对身体和心理的影响非常大，尤其是对于老年人来说，更需要及时的进行治疗。

老年人的睡觉质量较差，是一个普遍的问题，入睡困难更是非常常见的，一定要引起高度的重视，很多老年人入睡困难与不良的生活习惯有关，比如，有一部分老年人特别喜欢喝酒，而且还愿意抽烟，这会直接导致心跳过速，神经比较兴奋，晚上睡觉的时候睡不着，还有一部分老年人特别喜欢早起锻炼身体，其实这是一个非常好的习惯，但是，如果锻炼之后又睡了一个回笼觉，是特别容易导致晚上入睡困难的。

很多老年人特别喜欢在晚上睡觉的时候听广播，因为这样可以促进睡觉，但事实上却是越听广播越兴奋，神经越兴奋，越睡不着觉，久而久之就会导致入睡困难症出现，所以，老年人一定要改掉晚上听广播的，而且还需要注意的是，睡觉的时候也尽量别考虑事情，不然很容易导致情绪上的波动，进而影响入眠。

有抽烟，喝酒习惯的老年人一定要早点戒掉，饮食上也要多注意清淡，多吃一些对身体有益的食物，远离辛辣撩拨性的食物，而且要多注意休息，如果有长期入睡困难问题的老年人，较好能够及时到医院检查一下身体，可以在医生的指导下，通过口服安眠药的方式，增加睡觉质量，前提是服药一定不能过量，在晚上临睡之前也不要过于兴奋，避免影响睡觉质量。