入睡困难治疗,入睡困难治疗方法有哪些

入睡困难治疗 入睡困难对身体有什么威胁

我们生活中出现入睡困难的情况并不少，其实，入睡困难就是指晚上睡不着，是一种在生活中很常见的表现，可能我们每个人都入睡困难过，而引起入睡困难的原因有很多，比如因为工作压力入睡困难，因为生活琐事入睡困难，因为恋爱入睡困难。因为学习入睡困难。入睡困难也会对人的身体造成一定的伤害，给工作和生活带来一定的影响。那么，怎样治疗入睡困难症呢?入睡困难对身体有什么威胁?

​入睡困难对人体的威胁是很大的，如果人长期入睡困难的话，就会导致健忘症的出现，长期入睡困难将使人体的记忆力退化，使得做事情或说话的时候总是中途停下来想想之前做过什么或者说过什么。入睡困难严重时会发展为老年痴呆症。入睡困难还会造成习惯性脱发，会使人产生抑郁症。所以对于这种表现我们应该引起重视。

治疗入睡困难症每天做些适当的运动，比如可以每天坚持早上跑步，晚上散步，既可以锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，又可以改善睡觉状态，治疗入睡困难症，再好不过了。可以晚上在睡前吃点点心，这样有助于睡觉，但也不能吃得过饱，不然会导致肚子胀睡不着觉。还可以在睡觉前用盐水洗脚，可以促进血液循环，是全身得到放松。

也可以找些让人听起来舒服的音乐，在睡前播半个小时，可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

所以说，入睡困难的威胁是非常大的，想要治疗入睡困难症，可以多进行适当的运动，可以在睡前吃点东西，可以在睡前听听那些令人舒服，容易使人入睡的音乐，也可以跟别人打通话，诉说自己的烦恼，也可以用写日记的方式解决问题。通过自己的努力和他人的帮助，会换来一场甜美的睡觉的。