3大食物晚上吃会入睡困难,3大食物晚上吃会入睡

3大食物晚上吃会入睡困难 按摩三个穴位治疗入睡困难

现在很多朋友因为工作、身体的原因会很容易导致入睡困难，入睡困难是件难题，特别是对于长期入睡困难的人来说，安眠药似乎也不管用了，不过中医认为，按摩三个穴位可以很好的治疗入睡困难，也有一些食物吃了也会造成入睡困难。以下小编给各位朋友介绍“3大食物晚上吃会入睡困难 按摩三个穴位治疗入睡困难”。

3大食物晚上吃会入睡困难

1、红肉：红色指的是在烹饪前呈现出红色的肉类，特别是猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、所有哺乳动物的肉。在营养方面，红色肉类，特别是猪肉脂肪含量高，每100克30.3克猪肉脂肪含量，多不饱和脂肪酸含量高的红色肉类和脂肪，脂肪含量是较重要的组成部分，人类使用的能源的普遍适用，但也因为吃饭前高脂肪，容易造成肥胖体内囤积大量的脂肪，是威胁女性健康的。在睡前吃太多红肉很容易造成入睡困难。

2、巧克力：科学家指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中较著名的是咖啡因，这种物质能使人兴奋，如果你吃巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋，人体是很难稳定的静安镇，导致入睡困难。

3、芹菜：芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素P含量较多。矿质元素钙、磷、铁含量高于一般绿色蔬菜，芹菜不仅具有丰富的营养，而且还具有药用价值。但它也是一种天然的利尿剂，芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，将继续敦促你醒来小便，所以你不能安然入睡。

按摩三个穴位治疗入睡困难

1、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志。

2、 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心静气凝神，为治疗入睡困难的主要穴位。

3、 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

以上就是小编给各位朋友介绍“3大食物晚上吃会入睡困难 按摩三个穴位治疗入睡困难”，饮食对入睡困难预防是非常重要的，希望大家在生活中要重视入睡困难，这样也可以保障我们的身体健康，避免对我们的生活和工作造成影响，也避免入睡困难引发其他疾病。