服用茯苓能治入睡困难吗,服用茯苓能治入睡困难

现代人普遍存在入睡困难的表现，大多数是由于日常的压力所致，那么怎么办呢？很多人认为茯苓能治入睡困难，这是真的吗。其实茯苓对于治疗入睡困难是有一定效果的，中医认为茯苓具有静气凝神的功效，并且搭配其他效果会更好，下面我们就来了解下吧。

服用茯苓能治入睡困难吗

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、缓解衰老、宁心静气凝神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、入睡困难多梦等症，对妇女及老年人滋补效果较佳。所以说茯苓是能治疗入睡困难的。

茯苓的功效

茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、缓解衰老的作用。富含多种蛋白质和维生素，营养丰富，具有滋养肝肾，补气润肠的功效，长期食用，可增强体力，养颜护肤。

茯苓治疗入睡困难的方法

茯苓能够静气凝神、健脾养血等，治疗入睡困难可以用茯苓泡茶喝，也可以配合欢皮泡水喝，能舒缓入睡困难，解决排便困难等表现，注意不要有过大的精神压力，注意休息。

虽然茯苓对入睡困难有一定的作用，但是治疗入睡困难较好的还是酸枣仁，可以用茯苓配合酸枣仁服用，或是服用酸枣仁胶囊，临床上经常用它和朱砂、栆仁、远志等静气凝神药同用治疗入睡困难。一定要改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗入睡困难的关键。

注意事项

治疗入睡困难的注意事项

1、入睡困难的人不要在床上看书、吃饭。

2、睡觉时不要思考问题，可以数数或看有定时装置的电视来进入睡觉状态。

3、卧室要保持安静，不要有亮光。

4、经常活动有助于睡觉，但是睡前两小时内不要做剧烈运动。

5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，这些都是起兴奋作用的。

6、晚饭避免过量。

7、固定的时间睡觉、起床。