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抑郁病人多数为都市女性你知道吗 抑郁症如何治疗

在现在这个时代，抑郁症患者越来越多了。相信大家也都听说过抑郁症这种病，有很多人都因为抑郁症而自杀，是一种很严重的病，确实现在这个社会压力越来越大，各种各样的压力，学习呀，经济呀，生活呀，工作呀等等。再加上有的人性格内向不喜欢和人交流，做什么都是独来独往，特别是有的都市女性，面临更多的压力，就更容易患抑郁症了，我们应该引起重视，关心女性，让她们走出抑郁症的病痛。

抑郁症是一种常见的精神病，我们要对自己的身体健康引起重视。现在患抑郁症的人越来越多，甚至炼连有的明星都患上了抑郁症，所以我们更要引起重视。在生活中我们应该做自己感兴趣的事。而不要因为工作上的事影响自己的心情，要从自己较感兴趣的事入手。在生活中多与与他人交流，不要什么都一个人，生活要有规律,坚持锻炼身体，多交朋友也有帮助，这样可以避免和抑制孤独以及离异感,减少抑郁症的发生。

在当今时代，孤僻的人患上抑郁症的机率很高，因为他们经常一个人会感到寂寞，觉得自己没有用，加上人际关系不好，做什么事情都是自己一个人，做啥都没劲儿，越想越想不通，体力渐渐不支，健康又出现问题等，这样就更容易引发更多的问题。比如头部不适、疲劳、入睡困难、口渴、排便困难等，身体日渐消瘦，不喜欢和人说话，有什么也闷着，所以没有人知道他们的内心世界，就会感到自己好像不存在，容易产生轻生的想法是抑郁症患者的较突出表现。

虽然抑郁症很常见，但并可怕，只要我们自己保持良好的心态，多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在家里，应该多到室外走走，呼吸点新鲜空气放松一下自己，可以适当的跑跑步，打打球，学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理不愉快的事情说出来，这对于舒缓心理上的压力有很大的帮助。睡前饮食要适度，睡前如果有需要，可以适度进食;比如喝点牛奶、吃点面包、饼干之类食物，这样有助于睡觉，防止抑郁症产生。