如何治入睡困难症,如何治入睡困难症较有效

如何治入睡困难症 试试个人穴位按摩

记得有一次，不知是因为什么事，晚上就是睡不着觉了，怎么闭眼也是睡不着，把能想到的办法都用尽了，还是不管事，睡不着索性起床看电视，一直看到天快亮了，也睡着了，该去上班了，还没睡醒，白天特别的没精神，做什么事也心不在焉的，别人看了也不舒服，自己也觉得过意不去。就这样混过去了一天，特别无耐。

像我这种入睡困难的人，在生活中大有人在，他们有的是长期的，经常性的，有的是偶尔一次，因为某件高兴的事情而兴奋造成的或者是遇到了烦心的事而不能安心入睡，他们也和我一样很是无奈，越想睡越睡不着，在床上翻来覆去的，不知怎么办好，用尽了办法也治不了，只能无情的接受入睡困难造成的折磨、痛苦和给身体带来的威胁。

那么，入睡困难真的无药可救吗?其实不然，大家不防试试个人按摩穴位的方法，这是一种自身调理的方法，还是挺管用的。具体的步骤有以下几点：

1、用中指自下而上交替按摩额头处，再沿眉毛按摩眉棱骨,太阳穴。这样进行头部按摩。

2、用双手拇指、食指，沿着耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂。进行耳部按摩。

3、临睡前平躺在床上,把双手搓热,环形按揉腹部,顺时针揉完再逆时针揉,不仅可以有助于睡觉,还能健脾、帮助胃消化。这样进行腹部按摩。

4、用食指按摩耳后部位，捏脖子，进行颈部按摩。

5、晚上洗脚后,用拇指按揉足心的穴位,可以强肾、调肝和促进睡觉。进行足心按摩。

这种个人按摩穴位的方法，很容易就能学会，只要找准穴位，每天坚持就会改善我们的睡觉质量，这种方法主要是进行身体的调理，对身体只有利没有任何害处，所以，有入睡困难表现的人，不防自己在家试试，要想治好病，一是要找对方法，二是要学会坚持。