对付入睡困难多梦的简单有效中药,治疗入睡困难

对付入睡困难多梦的简单有效中药

入睡困难多梦，已经成为困扰现代人日常生活的较大问题。由于思虑过度，精神紧绷导致了入睡困难，而即使入睡，也不能进入深睡觉期，反复做梦。使得人们苦不堪言。入睡困难的具体原因有哪些呢?下面我们来看看。

入睡困难可能由于服用了药，例如喝酒、依赖药比如兴奋剂都能够导致入睡困难多梦。年龄的原因，随着年纪增长越容易发生入睡困难。白天太过劳累以及睡前想太多等心理原因都会造成多梦。睡觉前进行激烈运动也会影响睡觉以及睡前看了比较激动的电视剧也会对大脑皮层产生影响。睡觉外界环境的改变引起的不习惯也是一个要素。睡前吃太多或者肚子饿都能导致睡不着。

那么如果碰到了入睡困难多梦的困扰，我们应该怎么办呢?可以通过没有副作用的中药食疗进行身体的调理。

①玉竹以及猪心：玉竹滋阴养气，混合熬汤，配合其他辅料，效果不错。

②海参煮猪肉：猪肉平和质，海参补肾益精气。

③莲子冰糖：去心火，排解烦虑，可随意食用，是治疗入睡困难的甜品。

④大枣：营养丰富，多种营养物质，睡前取适量吃，静气凝神。

⑤蜂蜜：睡前冲水饮用，益脾胃，去心烦。

⑥核桃：配以黑芝麻，辅助睡眠静气凝神效果较好

⑦天麻什锦饭：健脑强身健体。

入睡困难多梦应该怎么预防呢?睡前不宜进食，不过饥过饱。睡前避免太过激动兴奋。睡前要进行放松身心，听轻音乐，做瑜伽，拉伸活动，热水泡脚，或者温水泡澡。不要喝太多水避免频繁上厕所。

入睡困难如果不及时治疗，会引起其他很多疾病，威胁皮肤、导致心情不好还是较基本的，长期严重入睡困难会导致高血压、糖尿病、冠心病等难以医治的疾病。因此需要给予大大的关注，积极的采取措施治疗。