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经常性入睡困难的原因是什么

不可否认，入睡困难这一种现象已经让很多人十分烦恼，不管是上班族还是学生，出现入睡困难现象的人群并不在少数。而想要彻底地解决入睡困难这个情况，就必须要先知道自己为什么会入睡困难，只要弄清楚了病根，才能够帮助我们更快地解决这个问题，恢复正常的生活。

首先，一般的情况下，人之所以会经常性入睡困难有可能是因为自己在日常生活当中并没有养成一个良好的生活习惯。据调查结果发现，有很多人在睡觉之前都很喜欢喝咖啡、喝酒还有喝茶，这一些饮料当中都是含有能够让我们大脑神经兴奋的物质的，所以在饮用之后，我们的脑袋就会处于一种高度兴奋的状态，思维方面一旦活跃过度，就会造成入睡困难现象的产生。特别是喝酒，除了影响到我们的正常睡觉结构之外，还会导致我们的睡觉变浅。有的人在喝酒之后即使成功入睡了，但是在隔天醒来就会觉得自己头晕头部不适。

其次，心理要素也是我们大家不能够忽略的一个病根。专家指出，如果一个人长时间地处于一种焦虑、抑郁的情绪当中，那么就很容易会入睡困难，而入睡困难则是会严重地伤害到患者朋友的学习和工作，降低任务的完成效率。

除了上面所介绍的之外，有一些人会过于依赖安眠药。在这里要提醒大家，千万不能够一入睡困难就服用安眠药，长期下来会产生依赖性，一停药自己就没有办法正常入睡了。

虽然说入睡困难这一种现象在我们的日常生活当中是非常多见的，可是我们大家却不能够因此而忽略了他对于患者朋友的身心折磨，希望每个人都能够引起高度重视，一旦发现自己经常性入睡困难，那么首先应该要做的就是找出致病原因，然后在专业医生的帮助下进行有效的治疗。