晚上入睡困难多梦,晚上入睡困难多梦怎么治疗

晚上入睡困难多梦 不可忽视的4大要素

晚上入睡困难多梦，白天就会无精打采，无论是上班、上学，还是做其他的事情，都会没有精神，从而影响学业、工作等，长时间下去，还会影响我们的身心健康，脾气会变得暴躁烦闷，进而还会影响家庭和睦。这些我们都不愿看到，那你知道晚上入睡困难多梦的原因吗?晚上入睡困难多梦要素很多，大概百四大要素，下面我们就一起去看看吧。

首先一个要素，心理以及精神类的要素影响，在现在的生活中，大家的生活压力比较大，所以如果短时间受到压力撩拨的话，患者会出现较好的焦虑、焦虑、激动、抑郁等等表现，有些还会出现神经衰弱，这都会影睡觉质量，严重的还会出现入睡困难的表现。

第二个要素，滥用药导致入睡困难，在生活中，有些人有个头部不适脑热等情况，就会自己随便买点药吃，但是由于一知半解从而导致滥用药，所以提醒入睡困难患者平时千万不要乱吃药，更要预防依赖药，其中导致入睡困难常见的药有兴奋剂、安定剂等。

第三个要素，身体上的原因造成的，有一些患者会患有慢性病，比如糖尿病、心脑血管疾病、类风湿等疾病，身体上就是出现一系列的不良反应，心理上也受到影响出现恐惧担心害怕。进而影响了睡觉。

第四个要素，老年人生物钟紊乱，年龄越大，人的睡觉时间就会越来越短，这个大家都有所了解，因为老年人生活不是很充实。所以，建议老年人要安排好自己晚年生活。心里充实了，觉就好睡了。

以上就是晚上入睡困难多梦不可忽视的四大要素，除此之外，要想有一个好的睡觉，建议大家的饮食要注意调整，不要吃太多撩拨性的食物，晚上不要吃得太饱，还要平时要运动运动。晚上睡觉时尽量避免玩手机，尽量保证八个小时左右的睡觉。