入睡困难症怎么治,老年入睡困难症怎么治

入睡困难症怎么治

入睡困难主要是指人体入睡困难或者是睡觉质量下降，睡觉时间减少，这样就会导致患者出现记忆力减退、头部不适等表现，严重影响日常的生活工作效率。治疗入睡困难一般都会根据患者实际情况针对性的选择治疗方式，入睡困难的病根还是比较多的，有一部分人群是属于压力型的入睡困难。陌生的环境或者是加班，这些情况一般都会导致患者出现入睡困难的情况，所以针对这种情况，一般都不需要用特殊药进行治疗，一般都需要调整个人的心态，或者是选择到医院里面去做一些心理咨询都是可以治好的。

治疗入睡困难可以选择性地用些食疗的方式进行治疗，用一下红枣薏米，玉米，小豆将这些东西进行煮成汤。其实这些食物具有很好的补气养血的效果，一般都是针对气血不足的人群用这个方法治疗效果都是不错的。在睡觉之前可以选择用热水泡脚，也是能够促进人体血液循环改善睡觉质量的。对于病理性的入睡困难一般是可以用药的方法进行治疗的，可以选择用一些佐匹克隆片，如果是比较严重的患者可以用安定治疗的。但是必须在医生的指导下服用的。

以上详细的介绍治疗入睡困难的各种治疗方法希望对朋友们会有一定的帮助。入睡困难表现一定要引起注意，在平常生活中可以适当的放松自己减轻压力，不要太过于焦虑。睡觉之前较好是不要再接触一些撩拨性的食物，较好是不要再喝咖啡或者是茶，因为这些食物会导致人体神经兴奋。睡觉前可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，牛奶有静气凝神的效果的。生活中较好是不要熬夜，养成一个早睡早起的习惯。