入睡困难的饮食治疗偏方,入睡困难的饮食治疗偏

生活中很多人都因为入睡困难而烦恼，每天晚上躺在床上怎么都睡不着。有的人感觉身体很累，但就是无法入眠。有的人会慢慢睡着，有的人甚至整夜入睡困难，这样就导致了第二天上班没有精神，注意力无法集中等。因此患有入睡困难要及时进行治疗。下面介绍4个入睡困难的饮食治疗偏方，希望可以帮助到入睡困难者。

1、利用食醋就可以有效舒缓入睡困难。入睡困难时取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用。饮用时静心闭目，片刻就可以安然入睡。这种方法既简单又有效，值得一试。

2、核桃也是一种很好的食物。核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、入睡困难。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。平时可以加白糖少许煎汤，每晚睡前服。坚持服用。入睡困难就能有所好转。

3、舒缓入睡困难还可以服用酸枣仁粥。先将酸枣仁洗净捣碎，浓煎取汁，再取粳米煮粥，等粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥可以时就可以食用。每晚睡前趁热温服食用。这款粥通用于各种入睡困难证，所以适用于各种不同表现的入睡困难患者。

4、百合汤。用生百合加水适量，煎煮，至熟烂后，分二次服食。效果也是比较显著的。

入睡困难者在平时生活中可以以多吃一些对睡觉有帮助的食物，比如胡萝卜、海参、莲子等。像核桃、牛奶等补脑的食物吃一些也是非常好的。晚上尽量不要吃得太饱，这样会因为饱胀感睡不着觉。

以上4个食疗偏方对于长期入睡困难的朋友有比较好的辅助疾病治疗的作用，但是如果想从根本上解决入睡困难这个问题，还是要应该保证身体营养的平衡，一旦患者的营养出现不平衡，不仅会导致入睡困难的发生，还会造成贫血等多种疾病的发生，因此患者朋友要重视。