如何判断自己是否患有入睡困难症,如何判断自己

如何判断自己是否患有入睡困难症

入睡困难症给自己的身体造成了严重的伤害，也会给家庭生活造成一定的影响。出现入睡困难症一定要尽快进行治疗，那么长期的处于入睡困难的状态，是不是就会造成入睡困难症的表现呢?如何的去判断自己出现的入睡困难症呢?下面随小编一同来了解一下判断入睡困难症的方法，一旦出现入睡困难症，就要尽快的进行治疗。

首先，在入睡的时候会比较困难，而且需要辗转反侧，入睡的时间往往会推迟1到3个小时，但是非常想睡觉的，可是躺在床上却睡不着，翻来覆去的想一些事情，心情会无法平静，睡觉的时间会较好的出现减少，晚上睡不着觉，白天却比较犯困，无精打采，不能正常的生活和工作以及学习，这是入睡困难症比较典型的表现。

其次，睡觉的感觉会出现障碍，主要是缺乏睡觉的真实的状态，许多患者在出现入睡困难症的时候，虽然能够正常地酣然入睡，但是在醒过来的时候坚持自己没有睡着觉，与自己同房间的人或者是配偶，却说自己一直的处于打呼噜的状态，这种情况也是睡觉症的表现。

较后，在睡觉的过程当中似睡非睡，睡觉的质量会非常的差，闭上眼睛睡觉的时候就会做梦，不管是几点睡觉，在早上的时候都会准点儿醒过来，醒来的时候再去入睡就会比较困难，只好睁着眼睛等到天亮，入睡困难的患者都会感觉到非常的痛苦，而且经常的做噩梦。

以上是关于入睡困难症的判断，入睡困难症的时候一定要尽快的进行治疗，因为严重时会使患者感觉到生活非常的痛苦，治疗入睡困难症，我们可以通过饮食方面进行调理，比如可以选择玫瑰花茶，或者是薰衣草茶，也可以多吃一些猕猴桃，具有着静气凝神的功效，当精疲力尽的时候，可以选择莲子和百合，能够有效的起到养心静气凝神的作用。