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孕妇入睡困难怎么治

我的妻子现在已经怀孕三个月了，可是自从老婆知道自己怀上了孩子之后就开始出现了入睡困难的情况了，每天都要到十二点之后才可以睡着的，就算是九点左右躺在床上也是翻来覆去的睡不着觉的，孕妇入睡困难现在要怎么治疗好呢。

1，孕妇入睡困难是可以使用一些食疗的方法治疗的，是不可以使用一些药的，可以使用食醋催眠的办法治疗的，就是使用一汤匙食醋，然后再兑入适量的温开水中，慢慢的服用，这样就会有使孕妇安然入睡的效果的，孕妇平时一定要注意自己的心情的，不管有什么事情都应该放下的，而且还需要注意不需要太焦虑了，怀孕之后的女性多半是由于焦虑过度才会导致入睡困难的，一定要放松自己的心情的。

2，孕妇入睡困难还可以使用糖水催眠的办法进行舒缓的，就是在睡觉之前是可以饮一杯糖水的，因为糖水在体内可转化为大量血清素，这种物质进入大脑之后，就会使大脑皮层抑制而且就比较容易入睡了，孕妇平时是可以适当的多出去活动一下的，只要是感觉到有一些累了，也许就会睡觉比较好了，较主要的，还是需要舒缓自己的心里，平时不可以有太大的精神压力了。

3，孕妇入睡困难的时候还可以使用牛奶催眠的方法，在睡觉之前是可以喝一杯热牛奶的，，这样就会有助于孕妇有一个很好的睡觉质量了，因为牛奶里面会有色氨酸的，这是人体八种必需的氨基酸之一，是会对大脑兴奋有抑制的作用的，还可以使人产生疲倦感觉，就会使孕妇可以早点入睡的，建议孕妇还是有一个早睡早起的好习惯是比较好的，而且平时还可以多吃一些水果。

较后，孕妇入睡困难一定要好好的调理的，要不然会影响肚子里面孩子的发育的，孕妇是需要克服自己的焦虑的心理的，没事多出去活动一下散散心也是很不错的选择，一定要注意多吃一些比较有营养的食物了。