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入睡困难艾灸哪里效果较好

如果没有良好的睡觉质量，那么第二天就没有充沛的精力去进行学习和工作，现在因为人的精神压力比较大，所以很多人都有入睡困难的现象，睡觉时间较好减少，睡觉质量下降，甚至有些人会彻夜不眠，如果人们长时间入睡困难，就会导致心烦意乱，记忆力减退，病情也有可能引发其他的病症，所以大家一定要重视入睡困难，出现了入睡困难疾病后，其实我们也可以采取艾灸的方法进行治疗。

艾灸如何治疗入睡困难

1. 安眠穴：主要是让患者躺着，或者是让患者侧着身子，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

2. 涌泉穴：这主要是在足底部位，让人拿脚蜷缩起来的时候可以发现部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的2/3交点上。

3. 神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4. 内关穴：这主要是处于前臂掌侧，刚好位于曲泽与大陵的连线上。

艾灸方法：安眠、神门、内关我们很大程度上可以使用温和艾灸。每次20分钟左右，每天进行两次，人们在睡前治疗效果会更加显著。还有就是涌泉、三阴交可用艾灸罐，一直到人们睡着之后罐内艾条自然熄灭。

我们也可以使用隔姜灸，具体操作方法是，大家先把姜洗净洗干净，然后切成两三毫米的厚度。用牙签在姜片上扎几个小洞，放在穴位上面。艾条切成2-3厘米的长度，然后直接用同长度的艾柱点燃后，放在生姜片上艾灸，如果发现比较疼，那么大家可以把生姜切得厚一些。

现在应该知道入睡困难艾灸应该在哪些部位操作比较好了吧，我们可以在涌泉穴内关系或者是神门穴部位艾灸，其实在有入睡困难表现之后，我们除了艾灸之外，大家有良好的心态也很重要，在睡觉之前大家心情尽量平静下来，不要去想一些不开心的事情，同时也不要太过兴奋，只有这样入睡困难才会得到彻底解决。