来源:贵阳正宇铁路医院
随着社会的不断发展,社会上的竞争也越来越激烈,导致女性的工作压力也逐渐的增大,那么女性入睡困难也是一种非常常见的现象,大家要及时的调理,如果长期睡觉质量不好的话,对身体的威胁性极大,下面就来了解一下关于女性入睡困难的原因吧。
女性入睡困难的原因
一、体质虚弱
平时没有时间锻炼身体,导致体质比较虚弱,容易睡觉不好,睡觉质量差,晚上爱做梦。
二、对事物敏感
女性天生比较敏感,对事物会投入很多的精神,充满美好的幻想,但如果遇到不如意的事情,则导致暂时不能适应,心理上会有过激的反映,而出现多梦或噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。
三、思虑过多
心情情绪不稳定,思虑过多,导致女性出现气血不调、肝肾亏虚、大脑营养不足,导致神经衰弱、入睡困难多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加焦虑,增加入睡困难发生机率。
睡觉是人类的基本需求,对健康来说,睡觉与饮食同样重要。大多数人每晚的睡觉应在7-8小时。而由于入睡困难,会导致雌jisu水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。每夜平均睡觉5个小时的中年妇女比平均睡觉8个小时的妇女更容易患心脏病,如不及时采取正确的方法治疗,可加重入睡困难问题。
温馨提示:女性朋友在日常生活中要积极对待各种突发的事件,睡前减少精神撩拨,避免摄入撩拨品:前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等,后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。生活要有规律,合理营养的饮食,可增加身体的免疫力,保持良好的心情,积极乐观的心态对预防入睡困难有着很好的益处。祝大家健康!
门诊时间:
24小时健康热线: