看看治疗入睡困难吃什么好呢？吃什么治疗入睡

看看治疗入睡困难吃什么好呢?

  我们经常会遇到这样都现象，经常晚上晚上已经感到特别困了，但是就是怎么也睡不着，这让我们非常都痛苦，其实这就是我们常见的入睡困难的现象了，下面我们来看看治疗入睡困难吃什么好呢?希望对大家有帮助。

  1.葵花籽催眠

  葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

  2.莲子催眠

  莲子清香可口，具有补心益脾、养血静气凝神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有安定作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的辅助睡眠作用。

  3.牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

  4.水果催眠

  过度疲劳而入睡困难的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡觉。

  5.面包催眠

  当你入睡困难的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

  6.鲜藕催眠

  藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚入睡困难。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有静气凝神入睡之功效。

  在我们生活中总是会遇到这样或者那样的疾病，入睡困难是较为常见的了，所以我们建议大家平时都能够养成好的生活习惯，不要总是晚上很晚才睡觉，这样时间久了，就会给我们的身体造成很大的伤害。