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晚上入睡困难是什么原因?

入睡困难是很多人都有的现象,不管男性女性或是处于哪个年龄的人,都有可能出现入睡困难的,而入睡困难现象对于一些上班族来说,无疑影响更大,频频的入睡困难,无疑会影响第二天的工作。那么入睡困难是什么原因引起的?来了解一下。入睡困难是指患者对睡觉时间和或质量不满足,并且会影响到白天的工作生活的一种主观体验,入睡困难可导致很多不适的出现,如头部不适,精力差,记忆力不集中等,长期入睡困难还易出现免疫力差,神经衰弱等现象。对于导致入睡困难的原因有很多,主要有以下几方面:

1、身体疾病:很多疾病可导致出现入睡困难的,如心脏病、 溃疡、关节炎、 高血压、脑疾病,所以对于经常出现入睡困难的人,建议可以去做一次体检,排除疾病的可能。

2、精神要素:情绪不好也是可影响睡觉质量的,如内心焦虑、烦躁不安等,或是工作生活中有很大的压力,这些都会让人心理和生理上有反应,从而出现神经系统紊乱,导致入睡困难的出现。对于精神方面引起的入睡困难,建议自身注意调节,保持好心态慢慢会好转的。

3、药撩拨:有不少药可致人出现入睡困难现象的,尤其是一些老年人因一些疾病需长期服用一些药,有时就可能会对睡觉造成影响。像治入睡困难的安眠药,长期服用突然停服也会致入睡困难的,还有一些食物如 咖啡、可乐以及酒精,如睡前喝这些,也会导致入睡困难。

其实在入睡困难的一些要素中,大部分是属于心理精神要素引起的,可占慢性入睡困难患者65%左右,如焦虑不安,心情抑郁,兴奋,生气, 焦虑等,这些都可导致人们经常出现入睡困难。

对于入睡困难现象,如果排作了疾病 要素,只是心理精神要素引起的,那么建议可通过中医来计理,如气功调息、推拿按摩等,都有一定功效,

以上就是导致晚上入睡困难的一些常见原因,对于经常入睡困难的患者,建议要及时了解清楚病根,针对病根来治疗,尤其是疾病 引起的,一定要及时治疗原发病,这样才能从根本上来解决入睡困难的现象。

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