孕妇入睡困难吃什么,孕妇入睡困难吃什么药好

孕妇入睡困难吃什么

孕妇尤其是到了怀孕晚期的时候呢，因为胎儿在母体发育迅速，这时候就会对孕妇产生一些影响，较较好的就是行动不便，还因此也有入睡困难的情况了，精神压力越大吧入睡困难越严重，有时候晚上到了半夜也睡不着，但是白天还很困，白天睡多了晚上又更睡不好了。孕妇因为胎儿的原因也不敢乱吃一些安眠药，怕药影响胎儿健康。可是孕妇入睡困难后吃什么对入睡困难有利呢。通过食物能不能舒缓入睡困难呢。

1.孕妇要是睡觉质量差有入睡困难的表现的话，那就会对胎儿发育影响很大。如果这时候身体还营养不良，身体虚弱的话，那入睡困难的表现更不好舒缓。因此对于孕妇有入睡困难的表现，一定要在饮食上好好调理才行。

2.孕妇有入睡困难表现的话，饮食调节也起一定作用的，这时候吃的食物要精心挑选才行，平时一定要注意摄取具有补心静气凝神和促进睡觉作用的食物才好，像核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪肝这些食物不但有补血的效果，还营养丰富对体虚引起的入睡困难也很有效果，当然了，一些滋补效果的保健食品像阿胶、灵芝、西洋参等食物好上适合有入睡困难表现的孕妇补身体的，当然了如果是身体没有其它疾病的话，还可以把一些中药与营养食物一起做，这样药食物同补，对入睡困难舒缓的效果更好，平时可以做归参炖母鸡、地黄鸡等。这些食疗方法对孕妇入睡困难的效果都不错。

3.虽然孕妇的营养一定得充足，但是吃的食物还是以营养清淡宜消化的食物为主，像豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类食物都适合有入睡困难表现的孕妇吃，冬瓜、菠菜、 苹果、桔子等新鲜的蔬菜水果也对入睡困难有舒缓作用，也能多吃，并且新鲜的蔬菜水果对身体摄入营养也很有帮助。不但要注意对有入睡困难表现的孕妇进行饮食调节，就连吃的量也得控制才行，尤其是晚餐不可以吃的过饱，吃晚饭的时间不能太晚，不要在睡前再吃很多东西了。也不能在晚上大量饮水，因为喝水太多会让孕妇去厕所的次数较好增多，经常的起夜上厕所会影响到睡觉质量。起夜后可能入睡更困难了。

孕妇入睡困难一定得及时调理才行，因为长期入睡困难对胎儿发育特别不利，入睡困难可能会让孕妇产生神经衰弱的情况，还可能会让胎儿出现早产的表现呢，孕妇入睡困难吃的食物也得清淡易消化，尤其是不能吃一些肥腻油脂高的食物，这些不但加重胃肠负担，还会加重入睡困难表现呢。也得保持情绪稳定，这样也利于改善睡觉质量。一定不能喝浓茶、咖啡，，这些不但不利于胎儿健康还会加重入睡困难现象。