入睡困难面部出汗是什么原因,入睡困难面部出汗

入睡困难面部出汗是什么原因 入睡困难面部出汗的调养方法

有些朋友发现自己较近出现了入睡困难的表现，晚上怎么都睡不着觉，在入睡困难的同时，面部还会有出汗表现。即使天气并不寒冷，脸上也会出汗，这其实是一种体虚的表现。那么入睡困难面部出汗是什么原因呢?接下来就给大家介绍。

入睡困难面部出汗是什么原因

入睡困难面部出汗一般是由于气血不足导致的，气血不足也就是中医所说的气虚和血虚。气血不足会导致人的脏腑功能有所减退，从而出现入睡困难，面部出汗，头晕耳鸣，精神不振，皮肤干燥，毛发枯萎，健忘心悸等表现。由于气血不足导致的入睡困难面部出汗患者，需要在日常生活中吃一些补气养血的食物。像枸杞，鸡肉，猪肉，糯米，大枣，鲫鱼，鲤鱼蘑菇等都属于益气的食物，可以起到补气的作用。而黑芝麻，鸡肉，龙眼肉，赤豆等都属于养血的食物，对于患者血虚有调节作用。入睡困难面部出汗的朋友可吃一些这类食物，气血不足导致的入睡困难患者要少吃一些橙子，生萝卜，薄荷，菊花等食物。

入睡困难面部出汗的调养方法

1、运动调养。气血不足的朋友平时坚持运动是非常重要的，患者平时可以练练瑜伽，打打太极拳，做一做保健气功，这样就可以起到补气养血的作用。

2、精神调养。气血不足往往是思虑过度导致的，因此入睡困难面部出汗患者要避免思虑过度。

3、眼睛调养。中医认为用眼过度会损耗身体的气血，因此大家平时一定要注意眼睛调养，长时间用眼以后应当按摩眼睛，这样就可以使眼睛得到休息。

入睡困难面部出汗的朋友一般存在气血不足的情况，应当在日常生活中注意调调节血。患者可以在日常生活中多吃一些黑芝麻，红枣等食物。黑芝麻可以促进肾脏生血，而红枣则具有补血静气凝神的作用，可以有效舒缓气血不足导致的入睡困难面部出汗表现，使患者恢复健康。