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入睡困难面部出汗是什么原因,入睡困难面部出汗

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入睡困难面部出汗是什么原因 入睡困难面部出汗的调养方法

有些朋友发现自己较近出现了入睡困难的表现,晚上怎么都睡不着觉,在入睡困难的同时,面部还会有出汗表现。即使天气并不寒冷,脸上也会出汗,这其实是一种体虚的表现。那么入睡困难面部出汗是什么原因呢?接下来就给大家介绍。

入睡困难面部出汗是什么原因

入睡困难面部出汗一般是由于气血不足导致的,气血不足也就是中医所说的气虚和血虚。气血不足会导致人的脏腑功能有所减退,从而出现入睡困难,面部出汗,头晕耳鸣,精神不振,皮肤干燥,毛发枯萎,健忘心悸等表现。由于气血不足导致的入睡困难面部出汗患者,需要在日常生活中吃一些补气养血的食物。像枸杞,鸡肉,猪肉,糯米,大枣,鲫鱼,鲤鱼蘑菇等都属于益气的食物,可以起到补气的作用。而黑芝麻,鸡肉,龙眼肉,赤豆等都属于养血的食物,对于患者血虚有调节作用。入睡困难面部出汗的朋友可吃一些这类食物,气血不足导致的入睡困难患者要少吃一些橙子,生萝卜,薄荷,菊花等食物。

入睡困难面部出汗的调养方法

1、运动调养。气血不足的朋友平时坚持运动是非常重要的,患者平时可以练练瑜伽,打打太极拳,做一做保健气功,这样就可以起到补气养血的作用。

2、精神调养。气血不足往往是思虑过度导致的,因此入睡困难面部出汗患者要避免思虑过度。

3、眼睛调养。中医认为用眼过度会损耗身体的气血,因此大家平时一定要注意眼睛调养,长时间用眼以后应当按摩眼睛,这样就可以使眼睛得到休息。

入睡困难面部出汗的朋友一般存在气血不足的情况,应当在日常生活中注意调调节血。患者可以在日常生活中多吃一些黑芝麻,红枣等食物。黑芝麻可以促进肾脏生血,而红枣则具有补血静气凝神的作用,可以有效舒缓气血不足导致的入睡困难面部出汗表现,使患者恢复健康。

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