苦夏难熬,苦夏难熬小说

苦夏难熬 中医教你调理焦躁入睡困难

夏天天气炎热人的心情也会变得不好起来，有人就会变得脾气暴躁，人如果在心情烦躁的时候，就很容易会出现入睡困难的情况，人有好的睡觉才会有好的身体，如果患有入睡困难的话，身体就很容易会亮起红灯，因此要及时进行调理。苦夏难熬 中医教你调理焦躁入睡困难。

1、白果，茯苓，山药，枸杞子，百合，酸枣仁，莲子，牡蛎。首先需要准备上述中药适量，然后把这些中药放入洗干净的锅中，然后在加上一些水煎煮，记得此方是需要趁热服用的，对治疗入睡困难疾病有很好的治疗效果。

2、对于入睡困难的情况，用中医的调理的作用是很好的，用桂圆、莲子、酸枣仁、大枣，添加一些中药药材进行同煮的，这样的药膳在治疗入睡困难的时候也是具有很好的药效的。

3、甘草、大枣、小麦，将以上药材先使用冷水浸泡好，然后加水煎煮就可以了，注意煮两次后就可以使用了，一般这样的药每天要服用2次，注意早晚温服的好，喝完汤药后也是可以吃点枣的。

4、对于入睡困难的情况，中医的功效是很好的，但是在调理的时候也是需要在医生的指导下治疗的好，一般入睡困难的情况也是需要调整好患者的心态的，一般在睡觉前是可以看点比较放松的书的，另外也是可以听点比较舒缓的纯音乐的，这样也是可以使患者的身心可以更快投入到睡觉状态的。

当出现入睡困难后，那么以上的中医方法是可以尝试一下的，有很好改善的作用，但是，在生活中也可以适当的进行一些身体锻炼同时保持自己的营养均衡，不要吃过于辛辣撩拨性的食物，特别是有入睡困难的患者在睡觉前可以泡澡，有放松舒缓压力的作用，对于睡觉会有改善，这样能帮助你顺利度过炎热的夏天。