老年人入睡困难疾病的治疗方法,老年人入睡困难

老年人入睡困难疾病的治疗方法

老年入睡困难症不同于中青年的入睡困难特点，在病根病机方面与精神思想要素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。下面就介绍一下治疗老年入睡困难症的食疗方有哪些呢。

1、老年人入睡困难可以取小米适量，加水煮粥，在晚上吃点，或者是睡觉之前吃点都是有很好的，不但能治病，小米粥是特别有营养的，能调理身体的机能呢，主要就是能起到使人安眠的效果，是不错的方法。

2、老年人入睡困难是可以取大枣10—15枚、粳米60克煮粥，晚上吃饭的时候趁热喝一点，本身大枣的功效就是很多的，含有丰富糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾静气凝神的功效，经常食用，催眠效果良好。

3、老年人入睡困难的患者是可以每天睡觉之前吃点瓜子的，有很好的安眠的功效呢，它所含的维生素B，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用。每晚食用，有安定催眠作用，有助于调整睡觉效果的。

4、老年人入睡困难是属于生理上的问题呢，这个重要的就是改变生活的习惯，睡觉之前应该用热水泡脚的，这样能促进血液的循环，入睡困难的患者很容易就能入睡的，而且会睡的更香，时间更长呢，睡觉之前尽量的不吃东西的。

老年人入睡困难的影响是非常大的，本身老年人的身体就比较虚弱呢，抵抗能力就没有那么强，如果严重的入睡困难会引发好多的疾病呢，所以治疗和预防是非常重要的事儿，期间要多吃些温良性的食物，吃些小米粥类的食物，都是能舒缓入睡困难表现的。