谈谈入睡困难的表现表现有哪些？入睡困难表现

谈谈入睡困难的表现表现有哪些?

入睡困难属于一种精神疾病，这种疾病的表现主要是人们在晚上入睡困难甚至整晚睡不着，而到了第二天却十分瞌睡，什么事情也做不好，影响自己的工作以及学习，那么下面我们就来具体的了解一下入睡困难的表现表现有哪些?

1、入睡困难：入睡困难是入睡困难症较常见的表现形式。一般来说，超过30分钟仍不能入睡，就认为是“入睡困难”。借助地西泮(安定)等药入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故，时间一长也往往效果不好。患者入睡前思想繁杂，情绪焦虑，肌肉焦虑，因而入睡的潜伏期相应延长。

2、易醒及醒后难以入睡：入睡困难症患者常表现为易醒及醒后难以入睡，主要由于大脑皮层的警惕水平过高，浅睡觉时间长，因此在睡觉周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。一般来说，再入睡往往需要30分钟以上的时间。由于中途转醒，再入睡需要花掉一定的时间，一方面总睡觉时间偏短，一方面睡觉质量下降，因此患者感到似睡非睡，睡觉质量较差。

3、早醒：早醒又称“终点睡觉”，这是相对于入睡困难——“起点睡觉”而言的。一般认为，醒转时间比平常提前2小时以上，即为早醒。

4、多梦：多梦也是入睡困难症患者常见的表现。有人甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。其实，根本没有不做梦的人，也没有整夜都在做梦的人。一般来说，睡觉好的人不会太关注自己的梦，也不会太关注是否做梦太多，梦的内容因此很容易被淡忘。对梦境的回忆主要看是否正值眼动睡觉中，在此期被唤醒，梦境很容易被回忆起，离此期时间越长，越难被回忆。

5、烦恼：入睡困难症的情绪表现不是焦虑，也不是抑郁，而是烦恼。焦虑和抑郁是焦虑症与抑郁症常见的情绪状态。要准确定义一下烦恼并不容易，它产生的原因可谓多多。入睡困难症患者的烦恼要比一般人多，而且烦恼与入睡困难可以相互促进，形成恶性循环。入睡困难症患者与正常人烦恼的区别主要在于是否太当回事，入睡困难症患者虽然也能从心理上调节自己，但是总不如正常人做的充分而有条理。

入睡困难是由于很多原因共同作用导致的，所以我们在生活中就一定要保护好自己的身体，做好预防工作，尽量避免不健康的生活方式，多吃水果、蔬菜等营养丰富的食物，避免辛辣、生冷的撩拨性食物，这样才能摆脱入睡困难的困扰。