入睡困难的分类与治疗？入睡困难的治疗包括哪

入睡困难的分类与治疗?

虽然在我们身边经常会发生入睡困难的表现，但是很多人并不是很清楚入睡困难有哪些种类应该如何治疗，所以总是病急乱投医，过了很久入睡困难都没有得到改善，下面我们就听专家给大家详细讲讲入睡困难的分类与治疗?

暂时性入睡困难：通常情况都是只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神焦虑或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

长期性入睡困难：一般多达数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会入睡困难，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头部不适一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

虽然患有入睡困难症是一件十分痛苦的事情，每一位患者朋友也希望尽快的从入睡困难的困扰中解脱出来，因此甚至有的朋友会采取激进的克服入睡困难症的办法进行治疗，这样做是错误的，很可能不但没有舒缓病情，反而是更加加重入睡困难的程度。所以各位重度入睡困难患者可以就医治疗。

虽然入睡困难并不是什么致命的疾病，但是如果我们在发现自己患有入睡困难的情况下却总是不接受治疗，任由其发展，这样也会造成病情加重，对我们的身体造成非常大的影响，所以希望大家一定要早早的治疗。