来源：贵阳正宇铁路医院
任何疾病都可以做好疾病的预防工作，对于入睡困难这种疾病来说也是同样的道理，但是想要护理好入睡困难的患者首先我们应该了解入睡困难患者的配合程度，只有这样我们才能护理好入睡困难的患者，提高患者的生活质量，舒缓患者的病情。
擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟。海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡觉时间比男子多15分钟。
床的舒适度
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡觉时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡觉的时间的。
定期运动 面对压力
剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于舒缓压力，减少梦中惊醒，减轻入睡困难表现，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡觉的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
以上对于入睡困难的知识我们专家就做了这么多的疾病总结，但是入睡困难的患者还需要注意的就是应该随时的了解自己的疾病状况，因为一旦我们自己没有重视起来自己的疾病治疗效果的话，还会造成我们入睡困难患者的疾病严重程度增加。
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