入睡困难症患者宜吃的食物有哪些呢？入睡困难

我们每个人都过着自己的生活，但是不可避免的我们每天都会遇到各种烦心事，很多人在晚上睡觉之前还想着很多郁闷的事情，这样就造成了晚上入睡困难，怎么也睡不着，那么入睡困难症患者宜吃的食物有哪些呢?

1、可吃高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、静气凝神等功效，适用于胃气的不和所导致的入睡困难等症。

2、可吃小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心静气凝神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于入睡困难、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。

3、可吃燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙以及丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑jisu，大量食用可促进睡觉。

4、可吃糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气静气凝神等功效。适用于入睡困难、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为较佳。

5、可吃鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血静气凝神等功效，适用于阴血不足所导致的入睡困难、健忘、心烦等症。

6、可吃小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治入睡困难、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

如果你也被入睡困难所困扰，那么建议您可以多吃上面我们给大家讲述的几种食物，比如鸡蛋，小米，小麦等食物，这些不仅对身体比较好，同时也可以有效的预防入睡困难，较后希望大家都能够尽早告别入睡困难。