入睡困难的现象有哪些,入睡困难的现象有哪些

入睡困难的现象有哪些

入睡困难是现代人们常见的现象，由于生活、工作等方面的压力太大就会导致入睡困难，入睡困难会使人心情烦躁，睡觉不足使人们经常疲劳、没有精力做事情，妨碍了正常的生活和学习，那么我们就来具体了解一下什么是入睡困难。

入睡困难是指无法入睡或无法保持睡觉状 态，导致睡觉不足。又称入睡和维持睡觉障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时间不足或质量差等，是一种常见病。入睡困难往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用入睡困难药而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以舒缓和治疗入睡困难。

入睡困难(英文：SLEEPLESSNESS)即睡觉失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡觉不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡觉环境影响等，也有怕睡觉而入睡困难的。 可根据不同的原因采取相应的措施。

入睡困难是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病根，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡觉为特征的一类病症。

主要表现为睡觉时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜　不寐。

入睡困难是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或引起心悸、胸痹、眩晕、头部不适、中风病等病症。顽固　性的入睡困难，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，而长期服用安眠药又可引起医源性疾病。

专家说入睡困难在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为入睡困难原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。

睡觉不足，难以入睡。南 朝　 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨　如是似入睡困难。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作入睡困难，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是入睡困难便是被噩梦缠绕。”

入睡困难大多都是由于思想方面的冲突、工作学习的焦虑或是希望破灭、心情极度难过与焦虑造成的，所以我们在生活中要及时调整好自己的心态，不能因为一些不如意的事情焦虑、难过以至于影响到了自己的正常生活。