来源：贵阳正宇铁路医院
更年期的人们比较容易出现入睡困难，特别是对于女性，时间长了就会容易产生抑郁、焦虑等情绪。所以，更年期入睡困难的治疗非常重要，在治疗之前我们首先要了解清楚的是更年期入睡困难的表现表现有哪些。
第一、精力不济：白天特别困，有的更年期入睡困难症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
第二、体力耐力降低：耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、有心烦入睡困难、食欲减退、记忆减退、精神疲乏、头晕头部不适、无法安睡、多梦、性机能减退和性生活频率降低、早醒等。
第三、思虑情绪重：常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、入睡困难多梦等。
第四、晚上难入睡：躺到床上后胡思乱想难以入睡。女性出现更年期入睡困难以后多伴有这种情况到床上以后翻来覆去睡不着甚至靠安眠药才能入睡而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!
第五、潮热出汗：睡觉期间经常有潮热、出汗表现潮热出汗严重影响的到女性朋友的睡觉质量导致更年期入睡困难。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的满身都是汗当然时间持续不长久但是让人非常痛苦!
第六、睡觉质量差：过早醒后再也睡不着这一表现在患有更年期入睡困难的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的但是睡觉质量差容易被惊醒而且醒后再也睡不着睡不着的时候就会胡思乱想胡乱猜忌。
第七、肾虚排便困难：女性肾虚还会出现排便困难、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。
对于更年期出现入睡困难的患者来说，较重要的就是注意好调节自己的心态，要适当的舒缓自身的精神压力，从日常饮食和生活习惯等各方面细节入手，并配合药治疗，才能够逐步舒缓表现。
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