入睡困难的误区有什么呢？关于入睡困难的误解

针对于入睡困难这种情况来说，很多人对这种疾病都存在一定的认识问题，为此我们专家总结了入睡困难的一些基本的知识，其主要的目的就是我们在护理好患者的同时，应该治疗好患者的心里疾病，换而言之就是找到入睡困难的真正的原因是什么才是较好的。

1、睡前剧烈运动。不但不能帮助睡觉，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加焦虑，大脑也会更清醒，反而睡不着。

2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡觉不同于生理睡觉，而是被动睡觉。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节焦虑的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡觉时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神焦虑，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

入睡困难症的治疗随着我们的深入研究得到了一定的发展，但是入睡困难的患者还需要注意的就是应该了解患者的生活环境如何，因为对于入睡困难这种疾病来说我们只有做好患者的心理护理，才会得到患者的信赖，患者才会摆脱入睡困难这种疾病。