了解一下入睡困难的表现表现吧,了解一下入睡困

了解一下入睡困难的表现表现吧

在现代人们的生活中，入睡困难应该算是非常常见的了。越来越多的人因为生计而打拼，压力也在逐渐的增大，影响着他们的正常生活，如果长期下去就会导致精神疾病的产生。所以下面我们就先来了解一下入睡困难的表现表现吧。

不要认为入睡困难是一种常见的表现，没有治疗的必要性，就不积极的进行疾病的治疗了。它的发病范围是人的各个年龄阶段。现如今，很多人为了能够精力充沛的面对白天的各种挑战和压力，开始重视睡觉质量，所以入睡困难引起了很多人的高度重视，知道入睡困难的临床表现是很有必要的。

躺在床上很久了就是睡不着，这是入睡困难的一个重要的表现，一直在床上躺着，就是睡不着，翻来覆去的翻身。会胡思乱想，想的越多大脑就会越兴奋，大脑越是静不下来。另外，睡觉比较浅、很容易被惊醒，醒后就很难再入睡了。晨醒过早，有的只睡二、三个小时或彻夜不眠，即便睡着了也是一种处于似睡非睡的状态，梦多而且常做噩梦，醒后还是特别累。由于患者常为入睡困难苦恼，以致于害怕睡觉，造成了心理上的负担，结果形成恶性循环。晚上休息不好，白天头晕头沉，头胀头部不适，头脑不清醒，精神萎靡、心烦意乱、爱发脾气，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等表现。

还有的患者是因为睡觉的时间过早导致了自己的入睡困难，当然睡觉时间过晚也会导致入睡困难，其结局是睡的不踏实。浅睡觉也是一种睡觉方式，人其实已经处于睡觉状态，但本人由于思想焦虑，经常处于浅睡觉期，却认为没睡。由于浅睡觉期，患者的身体及神经系统，没有很大程度上的放松，所以患者睡醒后说自己一夜没有睡觉，浑身没劲。正常人生理睡觉过程是从浅睡觉转入深睡觉，每夜约3-5次，称之为睡觉生物钟。有些病人感觉自己整夜未眠，稍微的一点响声就会惊醒，但是，周围人却说他已经鼾声震天。其实，病人是从浅睡觉到深睡觉，又转向浅睡觉时刚好醒来，以后再也不能入睡。实际已有过深睡觉。或者有过做梦，但自己不知道而已，说自己一年或更长时间昼夜没睡，这是不可能的。个人造成焦虑状态、恐惧心理，结果每到睡觉时，反而加重了浅睡觉。

入睡困难的威胁是我们每个人都不能忽视的，尤其是青少年，正是身体发育的关键时期，如果长期熬夜、吃些不利于健康的食物或是学习压力过大就会导致入睡困难的产生，所以我们更要关注孩子的健康，使他们快乐的成长。