哪些原因会导致入睡困难呢？哪些原因会导致入

哪些原因会导致入睡困难呢？

翻来覆去睡不着?或者是半夜12点还没有任何的睡意，这些都可以称为入睡困难，睡觉不好会影响身体健康，也会影响第二天的工作，因此，一定要重视起来，在生活中，哪些原因会造成入睡困难呢?我们一起来了解一下吧。

入睡困难通常指患者对睡觉时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头部不适、记忆力不集中等表现，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡觉障碍、继发性睡觉障碍、假性入睡困难。

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上就是关于入睡困难原因的介绍，有时候，大家对于自己入睡困难的原因是了解的，但是就是没有毅力去改变，好的生活方式才会有得好的身体，好的身体才会有好的未来，因此，大家一定要养成好的作息习惯。