8款食疗让你和入睡困难说拜拜,入睡困难食疗20种

8款食疗让你和入睡困难说拜拜

实事求是的讲，入睡困难对于我们生活与工作的威胁确实是非常严重的，像从事一些比较危险工作的人，若是因为入睡困难而精神不振的话，工作上是很容易出现差错，甚至失掉生命的，因此，对于入睡困难，我们必须想办法将其治好。那么，你知道治疗入睡困难的食疗方法是什么吗?

8款食疗让你和入睡困难说拜拜

1、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于入睡困难、心悸、胸闷者。

2、参归炖猪心：党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血静气凝神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡入睡困难、面色无华等症的补养和治疗膳食。

3、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦入睡困难、口干盗汗者。

4、糯米灵芝粥：糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

5、小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。

6、猪心丹参山楂汤：猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日 1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、静气凝神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、入睡困难等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。

7、玉竹卤猪心：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，静气凝神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、入睡困难等症的补养和治疗。

8、煨猪心：猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

其实，引发入睡困难的要素还是比较复杂的，像压力过大、饮食不正确等都是其中的原因，因此，对于入睡困难的预防与治疗，我们也是要从多方面探寻治疗的。另外，治疗入睡困难，总会是需要时间的，还希望你不要过于焦急，静心等待或许会有更好的结果出现。