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8款食疗让你和入睡困难说拜拜

实事求是的讲,入睡困难对于我们生活与工作的威胁确实是非常严重的,像从事一些比较危险工作的人,若是因为入睡困难而精神不振的话,工作上是很容易出现差错,甚至失掉生命的,因此,对于入睡困难,我们必须想办法将其治好。那么,你知道治疗入睡困难的食疗方法是什么吗?

8款食疗让你和入睡困难说拜拜

1、当归炖猪心:取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放入少许味精调匀即成。适用于入睡困难、心悸、胸闷者。

2、参归炖猪心:党参50克,当归10克,猪心1只,味精、食盐适量。将猪心去油脂,洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味,可分2次食服,每日1~2次,连服7~10天。有补气养血静气凝神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡入睡困难、面色无华等症的补养和治疗膳食。

3、莲心小麦粥:取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦入睡困难、口干盗汗者。

4、糯米灵芝粥:糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次,一般服5~7天便有效。

5、小麦百合生地汤:小麦30克,百合15克,生地20克,生龙齿15克。将小麦布包,与百合、生地、生龙齿共煎,饮汤。每日1剂,连服7~10天为1疗程。有滋养心阴,镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。

6、猪心丹参山楂汤:猪心1个,丹参20克,山楂25克。将猪心洗净切片,同丹参、山楂共入锅中,加水适量,小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤,每日 1剂,连用7~10日为一疗程。有养血、静气凝神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、入睡困难等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。

7、玉竹卤猪心:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量,用文火煎煮40分钟,取药汁;将猪心剖开,去血水,置锅中,倒入药液,加入生姜、葱、花椒,用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁,下入猪心,再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量,放入精盐、白糖、味精和香油适量,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食,每日1~2次,连服7~10天。有滋阴养血,静气凝神宁心功效。适用于心血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、入睡困难等症的补养和治疗。

8、煨猪心:猪心1000克洗净,放锅内,入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量,加水用小火煨炖,熟 烂后收汁,待冷,用刀切成薄片,做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

其实,引发入睡困难的要素还是比较复杂的,像压力过大、饮食不正确等都是其中的原因,因此,对于入睡困难的预防与治疗,我们也是要从多方面探寻治疗的。另外,治疗入睡困难,总会是需要时间的,还希望你不要过于焦急,静心等待或许会有更好的结果出现。

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