来源:贵阳正宇铁路医院
不管是男人还是女人都会出现入睡困难的现象,但是相对于男性来讲,女性更容易入睡困难,其实女性入睡困难的原因有很多,有可能是因为生理上的原因也有可能是心理上的原因,下面我们就来详细了解下女性入睡困难的原因有哪些?
1、睡觉环境要素:有的人只习惯在固定的环境中睡觉,换间房、换张床便睡不着。女性对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界要素,都妨碍睡觉。
2、心理要素:急性或慢性焦虑,急性或慢性忧郁,上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下,常担心自己睡不着,这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
3、药和酒的影响:对安定催眠药发生依赖现象的人,常有顽固的睡觉障碍,药剂量越用越大,停药或减药时便出现极显着的入睡困难。长期服用兴奋剂的人也会出现入睡困难。人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡觉,但到中年以后,入睡困难便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯,其实是入睡困难的在原因。
4、梦的影响:从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。
通过上面的讲解大家应该也比较清楚其实导致女人入睡困难的原因有很多,有可能是因为心理要素的影响所造成的,如果长期处于抑郁的心态是很容易导致入睡困难的,另外如果长期服用药也很可能导致入睡困难,大家都要引起重视。
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