入睡困难的原因都有哪些？入睡困难的原因都有

有一些人要在床上躺很久才可以入睡，甚至有的人还会一晚上都睡不着，会出现入睡困难的现象，因此就有的人会选择去吃安眠药让自己入睡，不过吃安眠药毕竟不是长久的方法，人们想要去对付入睡困难，那么就必须先去了解入睡困难的原因都有哪些。

入睡困难的原因都有什么?

1)心理、精神要素导致的入睡困难：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

2)因生理造成的入睡困难：很多人不知道为什么会入睡困难，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。

3)对入睡困难的恐惧引起的入睡困难：很多人不知道为什么会入睡困难，或者对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对入睡困难的焦虑或者对睡觉的过分迷信，都会增加睡觉的压力，容易引起或加重入睡困难。

4)因身体疾病造成的入睡困难：人为什么会入睡困难呢，某些疾病也可能与入睡困难有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

通过以上的知识，现在人们应该知道入睡困难的原因都有哪些了吧，如果你有过入睡困难的现象，那么你就应该弄清自己是由于哪一种原因而入睡困难的，从而才可以知道自己应该怎么样去对付入睡困难，才可以让自己睡得很好。