简介入睡困难的相关内容,入睡困难的主要内容

简介入睡困难的相关内容

  我相信我们大家在日常的生活中肯定都知道入睡困难，也很清楚入睡困难就是所谓的睡不着觉，那么我们真的了解关于入睡困难的详细内容吗?我相信很多人会摇摇头说不是很清楚，那么到底什么是入睡困难?入睡困难有什么特点?入睡困难怎么分类?以下就是详细介绍：

  一：根据调查和诊断的结果，在达到55岁之后，人体的睡觉时间就会减少，睡觉特点较为较好。主要表现为

  (1)睡觉质量差，睡觉较浅而且容易惊醒。

  (2)老人的睡觉特质是睡觉时间较为固定，且入睡早，醒来也较早，一般于晚上20:00前准备睡觉，持续一段时间后进入睡觉，大约凌晨04点-05点就醒来。

  (3)老人的睡觉总时间相比较而言很短暂，约59%-64%的老人睡觉时间都不足6个小时。其次，要想治疗睡觉障碍就必须掌握2个概念，什么是睡觉障碍(入睡困难症)入睡困难症即：患者的在正常的睡觉时间内无法入睡，无法达到足够的睡觉量，睡觉的规律被打乱，切睡觉质量无法满足日常需求。

  一般情况下，正常人群的睡觉时间在5.5个小时-9小时左右。

  二：睡觉障碍该如何进行分类(入睡困难症的治疗必须根据不同类型有针对性的进行治疗)

  A、患者是短暂性的入睡困难，这部分入睡困难患者占据了入睡困难患者总是的21%-24.5%，而出现此类表现的要素较多。诸如患者较近有十分重要的事情发生，短暂的旅行、乔迁之喜，以及在近期进行了某项手术，都会导致这种短暂性的入睡困难发生，一般情况下，这类入睡困难的治疗方法很简单，只要进行适应即可，如果超过10天以上持续保持这样的状态就必须采取措施，进行诊断和治疗。

  B、患者属于慢性的入睡困难症范畴，所占比例48%-81%，表现为患者出现入睡困难症的时间应超过30天，这主要是因为患者的睡觉中枢出现了较为严重的障碍，或者是患者本身具有某种疾病直接导致了入睡困难症的发生。

  第2种入睡困难症患者是真正意识上的入睡困难症，这类患者较好的方法是在初期的时候就采用放松训练的方式进行治疗，可以收获不错的效果。放松训练的方法较为简单：其目的是为了让入睡困难症患者在睡觉之前就开始放松身体，并且解决可能出现的各种联想状态。

  那么以上所有的内容就是一些关于入睡困难的详细的介绍，其中包括了什么是入睡困难?入睡困难有哪些分类?入睡困难的表现有哪些?相信我们大家在阅读之后对于入睡困难的表现有了一定的了解，那么在以后的生活中我们就要注意观察自己有没有入睡困难的表现，有的话及时的治疗。愿身体健康，家庭和谐。