来源：贵阳正宇铁路医院
大多数人都清楚，其实入睡困难对于大家的身体健康的负面影响是很大的，能够一觉就睡到天亮是一件很幸福的事情，但是很多入睡困难患者却一直备受煎熬，那么引起入睡困难的典型要素有哪些呢?我们来看看专家的说法吧：
常见的入睡困难的要素有以下五个要素：
一、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或者由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性入睡困难。
二、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难，心理物理性入睡困难以及精神障碍引起的入睡困难。
三、环境要素：常见的有休息环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
四、躯体要素：广义地说，任何躯体的不适均可引起入睡困难，包括一些本身与休息有关的疾病。如呼吸暂停综合征，休息周期性功能等。
五、安眠药或者嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，休息浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
以上总结的就是在现实生活中容易导致入睡困难的一些典型要素，希望大家能根据以上的说法来对自己的病情做一个初步的判断，专家还要说明，一旦入睡困难的病情经过自己调理还是得不到好的控制，较好还是能及时就医，这样才能杜绝并发症的出现!
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