治疗入睡困难有小窍门,治疗入睡困难有小窍门的

入睡困难是一件特别痛苦的事，尤其是对于第二天还得早起上班的人来说，更是影响严重。除此之外长期的入睡困难还易导致一些疾病的发生，所以很多入睡困难者就想着有什么小窍门来治疗入睡困难呢?其实有些方法对入睡困难还是有一定作用的，下面就给大伙介绍几个治入睡困难实用的方法。

治入睡困难小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治好，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。

1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

2睡前吃点面包吧!!，吃点水果或者牛奶，能安定神经。

3睡前，用热。冷水伦换洗脚。

4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。

5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜

6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治入睡困难。

以上就是对于治疗入睡困难的一些小窍门，从上面可以看出，生活中很多食物对于入睡困难都是有舒缓作用的。有入睡困难表现的朋友们，不妨根据自己的具体情况，选择上面的方法试着施行，相信对你有一定的帮助的。