什么原因让我们出现了入睡困难呢？什么原因让

入睡困难是我们生活中很容易发生的一种现象，相信很多人都经历过入睡困难，晚上怎么翻来覆去都睡不着，白天总是萎靡不振，工作状态也不好，工作效率也严重地下，下面我们就来看一看是什么原因让我们出现了入睡困难呢?

1、期待心理

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

2、多虑心理

一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤撩拨而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性撩拨，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的入睡困难现象。

3、害怕心理

人的大脑皮层的高级神经活动，有兴奋与抑制两个过程。“怕入睡困难，想入睡”，本意是想睡，但怕入睡困难，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕入睡困难，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加入睡困难。

4、自责心理

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

上面给大家讲述的4点就是入睡困难的原因了，相信大家也更加清楚了吧，希望通过我们的讲述能够给大家带来一定的帮助，同时为了我们每天都能够保证高的工作效率，我们一定要谨记上面所讲述的几点。