引起入睡困难的要素有哪些？引起入睡困难的要

疾病本来就是我们生活中必须要遇到了，没有人可以说自己一生中从来没有发生过疾病，在我们生活中较常见到的就是入睡困难了，相信很多人都出现过这样的现象，那么在我们生活中引起入睡困难的要素有哪些?

1、内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等;呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成入睡困难。

2、医源性：长期服用安眠，日久成习惯，产生依赖性，较后发展成抗性，安眠失效了，只好夜夜入睡困难。

3、遗传性入睡困难：入睡困难症是有一定的遗传倾向的，老一辈中有患有入睡困难症的人，往往他的下一代患有入睡困难症的几率也就比较大。

4、精神疾病：如忧郁症病人常伴有入睡困难，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜通话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，无法安静入睡。

5、撩拨性饮料：如果是长期饮用茶、咖啡等撩拨性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡觉，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡觉，但长期喝酒，就像吃安眠一样会上瘾，久了会影响正常睡觉，而且酒精会快速代。

其实引起入睡困难的要素是非常多的，有可能是因为我们经受了重大的打击，也有可能是因为家族有遗传性的入睡困难史，或者是我们常喝撩拨性的饮料，不管是哪一种，我们都应该做好入睡困难的预防和护理，争取不要再受到入睡困难的困扰。