哪些原因可以造成人们入睡困难？哪些原因可以

入睡困难，是个让很多人都头部不适的疾病，而且近年来患病的人群越来越年轻化，这是因为，越来越多的年轻人面临着巨大的心理压力，而这些压力就是造成他们入睡困难的罪魁祸首，那么，除此之外，还有哪些原因可以引起入睡困难呢?一起来看一下下面的文章吧!

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因：躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式：由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素：吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上就是为大家介绍的造成入睡困难的主要原因，看了上面的文章，我们知道，广大入睡困难患者一定要学会个人调节，防止长期处于精神焦虑、过度忧虑的状态，除此之外，还要学会调节自己的生活方式，尽量按时睡觉，按时起床。