导致入睡困难的病根主要有哪几种呢,导致入睡困

生活中会经常听到有人抱怨，晚上睡不好觉，总是入睡困难。众所周知，人们如果入睡困难的话肯定会严重影响一天的工作以及生活，为了让更多的人可以做好入睡困难的预防措施，为大家讲解一下导致入睡困难的各种病根。

一、生理要素：

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

二、生活方式：

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

三、精神原因：

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

四、环境要素：

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

通过上文的介绍之后，我们了解到导致入睡困难的病根主要就是以上这四种，希望大家在生活中养成良好的生活与作息习惯，给自己营造一个好的睡觉环境，尽量让自己远离入睡困难的影响，健康的生活。