导致入睡困难较主要的是什么原因,引起入睡困难

当我们的私人生活经常被打扰的时候，就很容易出现入睡困难的问题，比如，如果我们睡觉的时候，隔壁总是在唱歌、装修、看电视，那么对我们的睡觉质量就会有很大的影响，专家指出，除了这些外在要素外，还有很多病根，都可能导致一个人出现入睡困难的表现。

导致入睡困难较主要的是什么原因

1、首先，生活中的一些人有着对于入睡困难的恐惧现象。这是引起入睡困难的原因之一。他们对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡觉的过分迷信，增加了睡觉的压力，容易引起入睡困难。

2、患者的心理要素以及精神上的压力也是常见的引起入睡困难的原因。患者的心理原因如，焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是常见的引起入睡困难的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

3、导致入睡困难的原因还有患者本身的一些身体疾病。能够引起入睡困难的疾病有什么呢？心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，也是常见的引起入睡困难的原因。

4、生理方面的一些要素也是引起入睡困难原因的重要内容。例如一些环境的改变引起生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热等；有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

较后，专家指出，有的人本身比较自卑，当白天做了什么丢脸的事情时，晚上就会不断自责，这样就会出现入睡困难的问题，所以，自卑的人更应该注意调节自己的情绪，不要受到一些外物的骚扰，而影响了自己的睡觉质量，这样只会对我们的工作和生活带来困扰。