入睡困难的表现包括哪些？入睡困难的表现包括

入睡困难的表现包括哪些?

入睡困难作为我们生活中都会遇到的一些问题，我们应该了解如何来克服它。很多人因为生活不规律，每天晚上很晚才睡，睡觉质量受到了很大的影响。很多人对于入睡困难的表现不是很了解，我们就来详细看看入睡困难的表现包括哪些?

入睡困难是指无法入睡或无法保持睡觉状态，导致睡觉不足。又称入睡和维持睡觉障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时间不足或质量差等，常见导致入睡困难的原因主要有环境原因、个体要素、躯体原因、精神要素、情绪要素等。

表现表现在以下几方面：

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡觉时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多入睡困难的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的入睡困难会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重入睡困难。

入睡困难会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头部不适、注意力不能集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

上面给大家讲述的就是一些入睡困难的表现，这里建议大家如果想要有一个好的睡觉，提高睡觉质量，我们一定要合理的安排睡觉时间，睡觉之前可以适当的做一些运动，这样也是有助于睡觉的。