来源：贵阳正宇铁路医院
现在罹患入睡困难的人群是越来越多了，很多入睡困难患者每天都难以入睡，却怎么也搞不懂自己平时都好好的怎么会得入睡困难呢，其实大家可能不知道，很多入睡困难都是由于不科学的饮食习惯导致的，那么入睡困难患者的饮食护理要点是什么呢?
入睡困难患者的饮食护理如下：
要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防入睡困难。
晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些入睡困难的人有安定神经、舒缓入睡困难、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡觉。
在饮食上要做到有规律，避免食用一些撩拨性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些静气凝神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有静气凝神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有辅助睡眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
对于广大的入睡困难患者来说，如果能及时的纠正自己的不良饮食习惯，那么对于入睡困难表现的舒缓应该还是能让大家满意的，专家还要说明，得了入睡困难不要给自己太大的精神负担，尽量多的保持一个好的心情，这样才利于入睡困难的健康!
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